母乳是寶寶出生後最佳的禮物
蘊含豐富的營養成分 為寶寶的營養與成長加分
不過上班族媽咪有時無法親餵母乳
因此需要將母乳保存起來再哺餵寶寶
但您真的了解母乳保存與使用的正確觀念嗎？
本期將教導各位上班族的媽咪如何正確儲存母奶與溫奶方式
讓上班族媽咪們不再手忙腳亂喔！
Part 1 上班媽咪餵母乳準則
許多媽咪生完小寶寶，坐完月子之後，就必須回到工作岡位，造成上班族媽咪因此無法親自哺餵母乳，然而母乳卻富含著許多寶寶需要的營養，為了解決這種困擾，許多上班族媽咪會將母乳擠出保存，之後再依寶寶需求溫奶哺餵，但在儲存及溫奶過程中，或許會因一些步驟疏忽，進而影響了母乳本身的營養價值，因此本單元將以圖解的方式，並諮詢專業的護理長，教導上班族新手媽咪正確的觀念與步驟，讓您上班安心，又可讓寶寶喝到最營養且珍貴的母乳喔！
上班族媽咪哺餵母乳的方法
上班族媽咪其實是可以繼續哺餵母乳的，若是可以親餵時盡量還是以親自哺乳為主。
一般上班族的媽咪會鼓勵在每天上班前先親餵母乳，然後再將寶寶及先前擠出的母奶一併交給照護者，在上班期間，約間隔3~4小時要記得排空乳房，可利用休息時間、中午及下午擠母乳，擠出的母奶需存放於冰箱或者自備的冰桶內保存，下班再將冰桶帶回家，讓寶寶隔天可以持續喝母奶。下班後則採取親餵的方式哺餵寶寶，同時還可增加親子親密感喔！
一般上班族的媽咪會鼓勵在每天上班前先親餵母乳，然後再將寶寶及先前擠出的母奶一併交給照護者，在上班期間，約間隔3~4小時要記得排空乳房，可利用休息時間、中午及下午擠母乳，擠出的母奶需存放於冰箱或者自備的冰桶內保存，下班再將冰桶帶回家，讓寶寶隔天可以持續喝母奶。下班後則採取親餵的方式哺餵寶寶，同時還可增加親子親密感喔！
給上班族媽咪的擠乳建議
上班族媽咪擠乳的次數通常要看您離開寶寶的時間多久而定，通常最好不要超過四小時，如果寶寶出生不久，喝的次數較頻繁，那擠乳次數也就較多，才不會有脹乳或漏乳的困擾，如果母乳在不恰當的時間流出，可彎曲手臂或用手臂稍微用力壓住乳頭1~2分鐘，就可停止，也可事先在胸罩內襯乳墊，防止滲出的狀況。
儲存母乳的工具有哪些？
上班族媽咪因為不方便親餵母乳，因此需要先將母乳保存起來，而儲存母乳的容器有兩種，分別為奶瓶和母乳儲存袋，此兩種儲存容器也有各自的優缺點。
- 奶瓶→比較佔空間，而且密合度較不好，不過較為環保，因為可以重複消毒使用。
- 母乳儲存袋→較為不佔空間，可密封較衛生，但無法重複使用，較不環保，且花費也相對較多。
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貼心小提醒：
擠出的母乳務必要放於陰涼處，如果上班的地方沒有冰箱，可準備小型冰桶、保溫瓶、冰塊，以維持母乳的新鮮，利於上下班時攜帶母奶回家。冰桶裡放冰塊冷藏時，要注意當冰塊溶化後，易滲入奶瓶污染奶水，因此冰塊的高度不能高於奶瓶，且奶瓶不能傾倒於冰塊中。 |
Part 2 上班媽咪實戰篇
母乳的保存
保存溫度方面
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放置溫度 |
存放時間 |
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室溫下 |
初乳可以在室溫下存放約12~24小時，成熟乳則是6~10小時，。 |
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冷藏室 |
最多可放5天，以3~5天為佳。 |
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冷凍室 |
如果與冷藏室同門，可存放2週，如果與冷藏室不同門，可存放3~4個月。 |
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恆溫0度之獨立冷凍室：6~12個月 |
保存4須知
1. 將擠出的母乳直接放入有蓋的奶瓶或母乳儲存袋中，密封好，並注意需預留一些空間，不要太滿以免冷凍後會膨脹。
玻璃奶瓶可以冷藏，但如果要冷凍可能會有破裂的情形發生需注意。
玻璃奶瓶可以冷藏，但如果要冷凍可能會有破裂的情形發生需注意。
2. 擠乳一次以一個容器存放為原則，若初期母乳量較少時，可將同一天的母奶分別冷藏，在冷藏同一溫度後才可倒在一起。
3. 不可將溫母乳直接與冷藏或冷凍母乳混合。
記得在容器外貼上擠奶的年份、日期、時間標籤紙，如此才不會忘記。
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